Wie langsam du auch läufst – du schlägst alle, die zu Hause bleiben!
Anfänge, Fortschritte und Meilensteine unseres bisherigen Läuferlebens
Wolframs Jogging-Timeline
Der Start ist das Ziel
Nach viel Internetrecherche zum richtigen Start in den Laufsport habe ich einen Einsteiger-Trainingsplan auf meine Garmin-Laufuhr geladen, bin in die Stuttgarter Weinberge und dann im Wechsel 1 min gelaufen und 2 min gegangen. Nach 3 km in 29 Minuten war ich echt kaputt 🥵. Aber. „Der Schmerz vergeht, der Stolz bleibt.“
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jetzt bin ich Läufer
Ein häufiges Einsteigerziel ist, 30 Minuten oder 5 km am Stück Laufen zu können. Das Ziel habe ich nach 3 Monaten erreicht und darf mich nun „Läufer“ nennen. Immerhin schon eine enorme Steigerung zu den ersten Laufeinheiten.
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das erste mal 10 km
An einem kühlen Dezemberabend nach dem Büro habe ich meine Runde durch Stuttgart gezogen und erstmals die 10 km voll gemacht. Mann, ich war stolz wie Bolle.
Julia ist infiziert – beginnt auch mit dem Laufen
Weil die Kletterhallen wegen Corona und Lockdown zu sind (und ich ihr viel vom Laufen vorgeschwärmt habe), ist Julia erstmals mitgelaufen.
City-Sightseeing im Laufschritt
Den ersten Kurzurlaub nach Corona haben wir in Koblenz verbracht (weil nur in Rheinland-Pfalz die Gastro schon wieder offen war) und haben erstmals ein Sightseeing im Laufschritt gemacht. Sport + Stadterkundung + Spaß gleichzeitig. Das ist eine neue und sehr coole Erfahrung.
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Ein Jahr Laufen – 10 km in 59 min.
Nach genau einem Jahr habe ich erstmals an den Bärenseen (meine Referenzlaufstrecke) getestet, ob ich die 10 km in weniger als 60 Minuten schaffe.
Ergebnis: 58 min, 31 sec.
in Österreich im Laufschritt
Nach Koblenz nun Kleinwalsertal. Am Ankunftstag den Urlaubsort im Laufschritt erkunden – allerdings ist Landschaft in Österreich nicht ganz mit Rheinland-Pfalz vergleichbar. Ist das der Beginn einer neuer Tradition?
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Erstmals Trail Running: Eine neue Leidenschaft?
Unser erster Trail Run in den Bergen – eine intensive Erfahrung imi Lechtal! Wir haben uns eine einfache aber tolle und Route auf dem Lechweg ausgesucht – mit Zieleinlauf in der Brauerei.
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Die schnellsten 10 Kilometer unserer Beziehung
Unsere Referenzlaufstrecke sind die beliebten Bärenseen am Stadtrand von Stuttgart. So schnell waren wir noch nie gemeinsam unterwegs. 10 km in 57 min.
Laufpremiere: Laufen am Meer mit Ziel Strandbar
Das 1.000km-Ziel
Stolz. Ende November habe ich das erste Jahresziel beim Laufen erreicht: 1.000 km im Kalenderjahr 2020.
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ein Rückschlag
Ein blöder Rückschlag für das Lauftraining. Vier Wochen Pause mit wenig Bewegung. Der erste kurze Lauf danach: Anstrengend, langsam und Mega-Muskelkater 😵 Aber jetzt geht die Kurve auch wieder deutlich aufwärts ↗
der erste Firmenlauf 2022
Mit über 3.000 anderen Menschen gemeinsam beim AOK-Firmenlauf 2022 – was für ein cooles Feeling
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„Anfangs ist es nicht einfach zu verstehen, dass man nicht gegen andere, sondern nur gegen sich selbst läuft.“
(G. Sheehan)